Egyedül vagy csoportban

Egyedül vagy csoportban-avagy hogyan edzünk

Azt kell, hogy mondjuk sok érv szól mindegyik mellett, mindenkinek a saját habitusa, temperamentuma határozza meg, melyiket választja.

Azonban néha nem árt kizökkennünk a komfortzónánkból.

Egyedül edzel? Ugorj be egy pörgős aerobik órára!

Hogy miért is olyan jó csoportban edzeni? Lassuk!

• Ha a legelőnyösebb részét szeretnénk kihangsúlyozni, akkor azt biztosan a motíváció lenne. Nincs is annál nagyobb húzó erő, mint amikor látod, hogy a melletted, előtted levő küzd, csinálja, odateszi magát. Ha ő bírja, akkor én is fogom! Ugye hányszor elhangzott már el ez a mondat a fejünkben.

• Csapatban tuti jobb a hangulat. Kutatások is alátámasztják, hogy a csoportban történő edzés javítja az emberek közérzetét, hangulatát, jobb kedvűbbek és motiváltabbak lesznek általa. Zenére együtt mozogni mindig is felszabadító volt. Depresszió ellen kiváló gyógymód!

• Nem tudod hogyan használd a gépeket, egy kis instrukció sem ártana?Csoportos órán ezekkel biztosan nem kell foglalkoznod. Egy komplett, jól összeállított edzés programot kapsz edzői felügyelettel.

• Rengeteg csoportos óra típus közül válogathatsz, akár minden napra mást-mást.

• Kitartást tanulsz, a veled együtt edző emberek küzdése, akarása biztosan jó példával jár elöl.

• Egy szuper aerobik óra összekovácsolj az embereket, barátságok alakulhatnak ki.

Kell énnél több?

Egy igazi aerobik guru vagy már? Hát edz egy kicsit egyedül, csak magadra figyelve!

Hogy miért is jó ez neked?Lássuk!

• Az első és talán legnagyobb előnye, hogy csak magadra kell figyelned. Minden figyelmedet befelé tudod fordítani, koncentrálva az adott gyakorlatra, légzésre. Megállhatsz, elidőzhetsz egy-egy testrésznél, csak a te tempód vezeti az edzést.

• Izomtömeg növeléshez elengedhetetlen a súlyok használata. Ahhoz, hogy fejlődj nem elég a kardió edzés, szükséged lesz a kondi termi gépekre is.

• H kicsit introvertáltabb személyiség vagy, vagy csak szeretnél kis nyugalmat magad körül egy hosszú munkanap tán, akkor a konditerem eldugott sarka biztosan jobb lesz számodra.

Rengeteg érvet tudnánk még felsorakoztatni minkét edzés típus mellett, de a legjobb, ha mindegyikbe bele kóstolunk kicsit és eldöntjük melyik áll közelebb hozzánk vagy akár kombináljuk az edzés programunkat. Fő a változatosság!

Ha szeretnél egy igazán jó hangulatú pörgős aerobik órán részt venni, gyere és edz velünk Colof Fitnessben.

Aktuális órarendünket ITT tudod megnézni!