Colorfitness.hu bejelentkezés
Vrabély Lilla

Vrabély Lilla

Vrabély Lilla

kondi step

Óráim:

Már kiskorom óta része a sport az életemnek. 13 éve táncolok, ezalatt kipróbáltam többféle műfajt is. 2017-ben végeztem a Szinergia Szakiskola Fitness-Wellness Instruktor és Táncinstruktor szakán, az iskolában el töltött két év alatt kezdtem érdeklődni komolyabban az aerobik iránt.

Kondi step óráim:

A kondistep egy olyan óratípus, mellyel fejlesztjük az állóképességet, és az erőnlétet is, emellett a szuper hangulat is garantált. Az óra elején egy minden izomcsoportot átmozgató step lépcsős bemelegítéssel kezdünk. Utána egy hosszabb az alsó végtag izomcsoportjait formáló rész következik, ezt a blokkot egy alaplépésekből kombinált koreográfiával zárom. Az óra erősítő résszel fejeződik be általában a hasra fókuszálva, és a legvégén következik a levezető nyújtás.

Bejelentkezés

Elfelejtetted a jelszavadat?   Elfelejtetted a felhasználónevedet?