Colorfitness.hu bejelentkezés
Margl Rebeka (Rebi)

Margl Rebeka (Rebi)

Margl Rebeka

alakformáló aerobic, zsírégető aerobic, funkcionális köredzés, erősítés, pilates

Óráim:

A sport mindig gyerekkorom óta fontos része az életemnek. Akrobatikus rock'n'rollal kezdtem, majd a legkülönfélébb tánctípusokat kipróbáltam (hip-hop, jazz, showtánc, cheerdance, balett). A gimnáziumi éveim alatt ismerkedtem meg az aerobikkal és ekkor döntöttem el, hogy ezzel szeretnék foglalkozni. 2014 tavaszán végeztem el az edzőit Győrben és azóta tartok órákat. Jelenleg a Testnevelési Egyetemen vagyok elsőéves sportszervezős, de emellett tervezem, hogy aerobik-vonalon is folyamatosan továbbképzem magam.

Zsírégető óráim:

Az óra első felében különböző intenzitású blokkok váltogatják egymást (a jól ismert aerobiklépések, szökdelések és dinamikus gyakorlatok ) Majd az órát erősítéssel zárjuk, általában 1-1 izomcsoportra fókuszálva, de a hasizom sosem maradhat el. :)

Alakformáló óráim:

Az óra elején egy rövid, pörgős bemelegítő szakasz után egyszerűen lekövethető súlyzós, erősítő gyakorlatok következnek. Fontosnak tartom, hogy egyidejűleg minél több izomcsoport bekapcsolódjon a munkába, tehát egyformán törekszem a lábak és a felsőtest formálására is. Majd az órát - természetesen a nyújtás és relaxáció előtt - saját testsúlyos edzéssel zárom.

Bejelentkezés

Elfelejtetted a jelszavadat?   Elfelejtetted a felhasználónevedet?