avagy mit és hogyan csinálj egy konditeremben?
Hamarosan bemutatjuk a kondi- és kardiógépeket, hogy tudd, mihez kezdj velük.
A konditerem nem egy rejtélyes hely mindenféle furcsa kínzóeszközzel, hanem jól használható céleszközöket találsz itt, amik segítenek Neked a fogyásban, erősödni, vagy “csak” jó kondiban tartanod magad. Így célszerű ha tudod, hogy melyik gép mire jó, és hogyan kell őket helyesen használni.
Alapvető beállításokat fogunk bemutatni, elmondjuk, hogy melyik gép melyik izomcsoportot fejleszti, és hogyan tudod őket beállítani.
Mert egy futógépnél sokszor elég lenyomni a “Quick Start” gombot, hogy szaladgálj rajta, de azt már kevesebben tudják, hogy lehet választani előre beprogramozott edzésformák között, vagy hogy a futógépen is be lehet állítani “hegymenetet” – mintha egy meredek úton futnál felfelé.
A kondigépeknél is vannak apró kis trükkök, hogy kényelmesen és számodra jó beállításokkal használd az adott eszközt. Ilyen például az ülésmagasság beállítása, vagy hogy az egyik gépen elég egy kis kallantyút átbillenteni, és így ugyanazzal a géppel tudod a comb külső- és belső izmait is erősíteni.
Szóval maradj velünk, hamarosan jönnek az első kis videók!
