Belépés

Belépés Bezár
colorfitness.hu / Eszter - Spinracing

Eszter - Spinracing

Eszter - Spinracing Eszter - Spinracing

A mozgás és a sport gyermekkorom óta meghatározta az életemet. 8 évig úsztam, néptáncoltam, sárkányhajó versenyekre jártam, futottam. Az igazi változást azonban egy hosszabb külföldi tartózkodás után a Fitness Company aerobic sportoktató tanfolyama hozta meg, melynek köszönhetően megismerkedtem a csoportos órák varázslatos világával. Teljesen megváltoztattam az életmódomat, és attól kezdve a sport, az egészséges táplálkozás határozta meg az életemet. Nem is lehet szavakban kifejezni mennyit adott ez az egy éves képzés. Új barátokat, új szemléletet, rendkívül sok fantasztikus embert, mondhatni „mestert", motivációt, kitartást, erőt a mindennapokhoz és a bizonyosságot minden egyes nap, hogy én is jobbá és minőségibbé szeretném tenni mások életét.
2016 őszén pedig elkezdtem a Fitness Comapany személyi edző tanfolyamát és beiratkoztam a Semmelweis Egyetem dietetika szakára, ugyanis minél sokoldalúbban szeretném segíteni és előmozdítani a hozzám érkezők fejlődését, elérve egy magasabb életminőséget.
Jelenleg a spinracing, hot iron és a jóga szerelmese vagyok, de nyitott vagyok mindenre. A futás és a túrázás is nagyon meghatározó az életemben. Most készülök a második félmaratonomra, 2016 őszén pedig megcsináltam a portugál Camino 620 km-es szakaszát.

Mi is a spinracing?

A spinracing egy hatékony total body koncepció, „egésztestedzés", mely zenére történő csoportos, kerékpáros, aerob edzésprogram. Az altest edzése mellett, a felsőtestre is dolgozunk. Az edzések alatt megvalósul az intenzitás, a légzés, a testtartás, a mozdulatok és az elme kontrollja, ezért ez egy holisztikus óra, ahol a tested-lelked-elméd egyszerre, együtt dolgozik.
Előnye, hogy korosztálytól, súlycsoporttól, edzettségi szinttől függetlenül bárkinek ajánlott, ugyanis Te magad alakíthatod az ellenállást, a saját állóképességednek megfelelően.
Az edzés alatt különböző techinkákkal találkozhatsz: hegymenet, síkmenet, intervall tréning. És most lássuk a spinracing testre és lélekre való hatásait!

A spinracing edzések legfontosabb élettani hatásai:

  • edzettebbé válik a szív
  • edzettebb, rugalmasabb érrendszer, mely megóvja az ereket az elmeszesedéstől, elzáródástól
  • vérnyomás szabályozó hatás
  • megnő a keringő vér, a kapillárisok mennyisége
  • nő a zsírégetésben részt vevő enzimek száma
  • magas kalóriafelhasználás, intenzív zsírégetés
  • javul a testösszetétel: definiált, szép, szálkás izomzat fejlődik a kardiotréningtől
  • erősödik az immunrendszer
  • a test öregedési folyamatai lelassulnak

Pszichoszociális hatásai:

  • endorfin, boldogsághormon termelődik, melynek hatása az edzés utáni órákban is tart
  • az önértékelési problémák megszűnnek
  • a depressziós, szorongásos tünetek csökkenthetők
  • közzösség :)
  • az energia áttevődik, így minden jobban megy majd

Remélem sikerült felébresztenem benned a kíváncsiságot, ha pedig már ismered ezt az órát, a motivációt, hogy elgyere az órámra és közösen tekerhessünk! Hozz magaddal megfelelő mennyiségű folyadékot, akár izotóniás italt és ha van pulzusmérőt! Várlak nagyon nagy szeretettel:)!