Belépés

Belépés Bezár
colorfitness.hu / Cikkek megjelenítése címkék szerint: táplálkozási tanácsadó

Varga Imola

Személyi és Fitness Edző
Fms szakértő (Funkcionális Mozgásminta Szűrés)
Táplálkozási és Sporttáplálkozási Tanácsadó
Spinning és Spin Racing Edző
˝Egészséges táplálkozás, Tudatos életvitel!" facebook oldal
Mobil:+36 30 395 5051

Mire számíts, ha hozzám jössz életmódot váltani?

Imola - személyi edző, fitness edző, táplálkozási tanácsadó18 éves koromig szóba sem került, hogy sportoljak. Elkezdtem és azóta, immáron 8. éve ez tölti ki az életem. Képzem magam folyamatosan és célom, hogy az én edzéseimen azt kapd, amire VALÓBAN szükséged van a hétköznapokhoz.

Szeretném elérni, hogy azokat az izmokat erősítsük meg, amelyeket nem csak sportolás közben, de akár lépcsőzésnél, kisgyerek emelgetésnél, vagy házimunka közben is használsz, így a mindennapi élet is könnyebbé válik tőle. TRENDI FITNESZTERMEK, MODERN GÉPEK és mindezek sok esetben segítenek elfelejteni a saját testünket használni.
Nagyon fontosak a MOBILIZÀLÓ, NYÚJTÓ, rotációs és stabilizáló gyakorlatok.
PERSZE, ERRŐL NEM DIVAT BESZÉLNI, hiszen ez nem a külsőségről szól és az eredmény sem jön annyira gyorsan. Viszont élettani szempontból minden emberi testnek, mozgásformának az alapjai kellene legyenek a hasonló gyakorlatok. Pontosan emiatt végeztem el az Fms szakértői képzést, amely óriási minőséget ad a személyi edzésnek.

A Funkcionális Mozgásminta-Szűrés elvégzésével gyorsan meggyőződhetünk arról, áll-e fenn potenciális sérülés kockázata, ha az egyén mozgásmintája korlátozott vagy elváltozásokat mutat.
Így, a szűrés után kapok Rólad egy képet, amely alapján tudom, hogy:

  • hogyan építsem fel a ténylegesen személyre szabott edzésed.
  • hogyan csökkenthetem a sérüléseket, amelyek a terhelés során gyakran jelentkeznek pl.: térd és derék fájás.
  • hogyan induljunk el a célod felé, ami lehet az izmosodás, formálódás, fogyás, állóképesség növelés vagy kondíció visszaszerzés.

Az edzések során főszerepet kap rengeteg eszköz, gép és edzésmódszerek. Legyen szó TRX, Ketlebell golyó, tárcsák, súlyzók, gumiszalagok, evezőgép és minden, ami egy edzőterembe beletartozik.

Szerintem Tudnod kell erről...

Imola - személyi edző, fitness edző, táplálkozási tanácsadóAz „Egészséges táplálkozás, tudatos életvitel!" kialakítása, nem kúraszerű dolog kellene legyen az életedben. Fontos, hogy hosszú távon alakíts ki magadnak egy olyan életvitelt, amiben nincs helye a fogyókúrának, egészségtelen fogyasztó tablettáknak és az étkezések utáni lelkiismeret furdalásoknak.

„Más dolog ismerni az utat, és más járni rajta."

Változtatni a megszokott dolgokon, kilépni a komfortzónádból és elindulni egy olyan úton, ami eddig ismeretlen volt számodra igen nehéz. De ha van segítséged, és tudod, hogy van, ki vezessen, utat mutasson, talán úgy könnyebb lehet. Csoda nem akkor történik, mikor a kezedbe kapsz egy étrendet vagy edzéstervet. Hanem mikor a kitartó akarat megszületik a fejedben. Akkor leszel kész a változtatásra, mikor eldöntöd, hogy megcsinálod...

Hogyan kezdj bele? Nem lehet egyik napról a másikra 100% - ban megváltoztatni az életviteled és nem is ezt javasolnám. Hiszen családod van, gyereked, férjed, feleséged. Millió feladatod, melyekkel nap, mint nap szembe kell nézned. Ezért ajánlom Neked, hogy találj egy jó szakembert, aki ért a dolgához, és elsősorban aki felé bizalommal tudsz fordulni. Rengeteg időt és energiát tudsz ezáltal megspórolni, amit a családodra fordíthatsz. Legyél fitt, energikus és vidám ember.

Sportolj azért, hogy fitt legyél és ne sovány. Egyél azért, hogy TÁPLÁLD a tested.