Belépés

Belépés Bezár
colorfitness.hu / Cikkek megjelenítése címkék szerint: spinal comfort

Múlt héten Lizáról, mint oktatóról olvashattatok, mai blogbejegyzésünkben arról mesél nekünk, hogy pontosan mi is az a pilates és mitől olyan különleges.

„A pilatest minden korosztálynak ajánlom, kortól és nemtől függetlenül. Igen, férfiaknak is, hiszen a módszer kifejlesztője, Joseph Hubertus Pilates eredetileg férfiakat, katonákat edzett! A férfiakra is ráfér a hajlékonyság fejlesztése, a mély izmok megtornáztatása.

Liza - pilates oktatóTestegyensúly-, gerinctréning oktató, Medical Fitness & Pilates haladó (III.) pilates instruktor, testépítés-fitness szakos sportoktató vagyok. Közepes-könnyed pilates- és spinal comfort gyakorlatokkal elsősorban a törzsizmokat eddzük, melyek olykor meglepően sok kalóriát fogyasztanak... Nyújtásokkal, erősítéssel megelőzzük, enyhítjük a hát- és derékfájást, javítjuk a testtartást, a hajlékonyságot, a mozgáskordinációt.
Ha erős törzsizmokat szeretnél, akkor ez a te mozgásformád, korodra, alkatodra, ügyességedre tekintet nélkül! Bújj bele egy kényelmes sportruhába, hozz fél liter ásványvizet – és gyere már most !

I am a certified fitness trainer specialized in body balance and spinal comfort, also a pilates instructor of advanced level (III.) of Medical Fitness & Pilates. Doing moderate-vigorous intensity Pilates- and spinal comfort exercises, we strengthen the core muscles of the body, which muscles sometimes might be notable energy users...With core strengthening exercises and streching we prevent or decrease low back pain, improve our posture, flexibility, and movement coordination.
If you want to develop strong core muscles, this is the suitable workout for you, regardless of your age, shape or ability level. Jump in a strechy outfit and bring some bottled still water with You – and come today !

B. dr. Erdey Erzsébet (Liza)
Body Balance-, Spinal Comfort & Fitness Trainer, Medical Fitness & Pilates instructor.

Liza - pilates oktatóTestegyensúly-, gerinctréning oktató, Medical Fitness & Pilates haladó (III.) pilates instruktor, testépítés-fitness szakos sportoktató vagyok. Közepes-könnyed pilates- és spinal comfort gyakorlatokkal elsősorban a törzsizmokat eddzük, melyek olykor meglepően sok kalóriát fogyasztanak... Nyújtásokkal, erősítéssel megelőzzük, enyhítjük a hát- és derékfájást, javítjuk a testtartást, a hajlékonyságot, a mozgáskordinációt.
Ha erős törzsizmokat szeretnél, akkor ez a te mozgásformád, korodra, alkatodra, ügyességedre tekintet nélkül! Bújj bele egy kényelmes sportruhába, hozz fél liter ásványvizet – és gyere már most !

I am a certified fitness trainer specialized in body balance and spinal comfort, also a pilates instructor of advanced level (III.) of Medical Fitness & Pilates. Doing moderate-vigorous intensity Pilates- and spinal comfort exercises, we strengthen the core muscles of the body, which muscles sometimes might be notable energy users...With core strengthening exercises and streching we prevent or decrease low back pain, improve our posture, flexibility, and movement coordination.
If you want to develop strong core muscles, this is the suitable workout for you, regardless of your age, shape or ability level. Jump in a strechy outfit and bring some bottled still water with You – and come today !

B. dr. Erdey Erzsébet (Liza)
Body Balance-, Spinal Comfort & Fitness Trainer, Medical Fitness & Pilates instructor.