Belépés

Belépés Bezár
colorfitness.hu / Cikkek megjelenítése címkék szerint: interval tréning

A sport mindig gyerekkorom óta fontos része az életemnek. Akrobatikus rock'n'rollal kezdtem, majd a legkülönfélébb tánctípusokat kipróbáltam (hip-hop, jazz, showtánc, cheerdance, balett). A gimnáziumi éveim alatt ismerkedtem meg az aerobikkal és ekkor döntöttem el, hogy ezzel szeretnék foglalkozni. 2014 tavaszán végeztem el az edzőit Győrben és azóta tartok órákat. Jelenleg a Testnevelési Egyetemen vagyok elsőéves sportszervezős, de emellett tervezem, hogy aerobik-vonalon is folyamatosan továbbképzem magam.

Zsírégető:

Az óra első felében különböző intenzitású blokkok váltogatják egymást (a jól ismert aerobiklépések, szökdelések és dinamikus gyakorlatok ) Majd az órát erősítéssel zárjuk, általában 1-1 izomcsoportra fókuszálva, de a hasizom sosem maradhat el. :)

Alakformáló:

Az óra elején egy rövid, pörgős bemelegítő szakasz után egyszerűen lekövethető súlyzós, erősítő gyakorlatok következnek. Fontosnak tartom, hogy egyidejűleg minél több izomcsoport bekapcsolódjon a munkába, tehát egyformán törekszem a lábak és a felsőtest formálására is. Majd az órát - természetesen a nyújtás és relaxáció előtt - saját testsúlyos edzéssel zárom.

Intervall training:

Akardió és az aerob edzés egyesítéséből jött létre ez a mozgásforma melynek lényege, hogy alacsony és magas intenzitású blokkok váltják egymást. Ezzel a módszerrel sokkal több energiát használ fel a szervezet mint a monoton kardióedzések esetében (egyenletes futás, biciklizés) így sokkal gyorsabb és látványosabb hatás érhető vele ezen kívül fejleszti a légzési- és a keringési-szervrendszert is.

A sport, a mozgás, az egészséges életmód életem szerves része.
Korábban az úszás és a tenisz töltötte ki mindennapjaim nagy részét. Jelenleg frissen végzett edzőként a fitness világa felé kacsintgatok. Felsőfokú tanulmányaimat a közgazdaság területén folytattam, mindemellett a sport szerelme megmaradt.
Legnagyobb álmom vált valóra azzal, hogy a hobbim lehet a hivatásom és órákat tarthatok sportkedvelők számára.
Szeretném átadni a tudást amit elsajátítottam, az ezzel járó életmódot és a mozgás örömét hírdetni, illetve a vendégeim sportos fejlődését végigkísérni. Igyekszem figyelni arra, hogy minden órám egyedi, precízen összeállított, különböző eszközöket használva, mindenki számára követhető legyen. Fontos számomra, hogy aki ellátogat az óráimra, sikerélménnyel, feltöltődve, kellőképpen elfáradva távozzon.

Végzettségem: IWI Sport Akadémia - Csoportos Fitness Instruktor