Belépés

Belépés Bezár
colorfitness.hu / Cikkek megjelenítése címkék szerint: deepWORK

9 éves korom óta meghatározó szerepe van a sportnak az életemben. Sok mindent kipróbáltam, végül a Szüleim hatására a kajaknál kötöttem ki, melyet 16 évig versenyszerűen űztem! Élsportolói pályafutásom alatt Felnőtt Világ-, és Európa bajnok lettem! Mióta abba hagytam a versenyzést, célommá vált minél több emberrel megszerettetni a testmozgást és megtanítani a testtudatosságot. Mindezt a funkcionális tréning határain belül! (bodyART, deepWORK, TRX) EZ érdekében folyamatosan részt veszek továbbképzéseken, tanfolyamokon és konferenciákon!

Mi a bodyART?

„A test és a lélek edzése a tökéletes harmóniáért!" A bodyART elvben az ember, mint funkcionális egység kerül előtérbe. Egyesíti az edzéselemeket és a klasszikus légzéstechnikát: a test tréningje és mentális kikapcsolódás egyben. A bodyART tréning célja a teljes test helyes működtetése a teljes mozgásapparátus funkcionális erősítésén és stabilizálásán keresztül. Az emberi test egésze kerül középpontba. Számos pozíció magas fokú egyensúlyérzéket követel meg, ezzel a figyelem a test középpontja felé fordul. Ez biztosítja a szabályos légzést és a céltudatos légzés segítségével jobban el tud lazulni a test a tréning során. Ebben az edzés- és lazítási metódusban a yin és yang elve érvényesül. belégzés, kilégzés, megfeszítés ellazítás. Minden gyakorlat, ill. mozgássorozat összefügg egymással, egymásba folynak kezdő- és végpont nélkül.

Mi a deepWORK?

A deepWORK a belső erő megérzése, a határok leküzdése és mindennek az előítélet nélküli szemlélése. A gyakorlatok mögött speciális tudás, a résztvevők és a komplex mozgás iránti felelősség érzet húzódik meg. A deepWORK mozdulatok úgy lettek kialakítva, hogy a megfeszítés és az ellazítás váltakoznak és légzésgyakorlatokkal párosulnak. Egyszerre zajlik az erő- és a cardió-tréning. A résztvevő az egész tréning alatt a saját mozgás- és légzésritmusában dolgozik. Már a korai időkben felismerték, hogy a percussion (dobolás) – az állandó ismétlések- és a mozdulatok ellazítása gyógyító hatással vannak szervezetünkre. A deepWORK tréning során az aláfestő, kemény ritmusú zene és a percussion erőt ad a résztvevőknek és segít az erő felépítésében, az érzelmek felszabadításában és a személyes határok lekűzdésében!